Heute werden wir über die Prävention von Prostatitis bei Männern sprechen, welche Medikamente und Volksheilmittel verwendet werden können, Vitamine und die richtige Ernährung.
Kurz über die Ursachen der Krankheit
Prostatitis oder Entzündung der Prostata kann durch infektiöse und nicht infektiöse Faktoren verursacht werden.
Im ersten Fall handelt es sich um Bakterien und selten um Viren. In der zweiten - Stagnation von Blut und Sekreten in der Prostata.
Im Folgenden wird die Prävention von Prostatitis zwei Ziele verfolgen:
- Umsetzung von Maßnahmen zur Verhinderung einer Verstopfung der Prostata.
- Schutz vor Infektionen.
Verhinderung von Stagnation
Die Prostatitis-Prophylaxe umfasst eine breite Palette therapeutischer und prophylaktischer Maßnahmen, die nicht nur Prostatitis verhindern, sondern auch die Lebensqualität eines Menschen verbessern und seine Lebenserwartung verlängern.
Betrachten Sie die vier Hauptursachen für die sexuelle Gesundheit von Männern:
- Lebensstil;
- Prophylaktische Medikamente: Kräuterkomplexe und Vitamine;
- Volksheilmittel;
- Übung.
Lebensstil
Die Art und Weise, wie wir leben, was wir essen und was wir tun, wirkt sich direkt auf unsere Gesundheit aus.
Es gibt Dinge, die schwer zu ändern sind, beispielsweise wo wir leben.
In einer modernen Stadt sind Luft und Umwelt so schmutzig, dass sie eine direkte Gefahr für unsere Gesundheit darstellen.
Daher wird der erste Schritt zur Vorbeugung einer Krankheit der Übergang zu günstigeren Lebensbedingungen sein. Dies ist natürlich auch die schwierigste Zeit.
Wenn dies unmöglich erscheint, müssen Sie die übrigen Grundlagen der männlichen Gesundheit genau befolgen.
Wir werden hier auch Sex einschließen. Egal wie Sie es tun, das Wichtigste ist, dass sich die Prostata regelmäßig leert und Sie gleichzeitig mit nichts infiziert werden.
Ernährung
Die Vorbeugung von Prostatitis und die richtige Ernährung sind untrennbar miteinander verbunden.
Wie hängt die Ernährung mit der Prostata zusammen? Es scheint, dass sich die Prostata im unteren Teil des Körpers befindet und Mund und Magen höher liegen.
Die Gesundheit der Prostata wird durch das Salzgleichgewicht im Körper, die Stärke des Blutflusses und den Zustand der Blutgefäßwände beeinflusst.
Lebensmittel wirken sich direkt auf all dies aus und können sowohl die Gesundheit der Prostata verbessern als auch verschlimmern.
Der Begriff "gesunde Ernährung" bezieht sich auf den Verzehr von Lebensmitteln natürlichen Ursprungs ohne Zusatz künstlich erzeugter Zusatzstoffe (Konservierungsmittel, Farbstoffe, "pflanzliche Fette").
Beachten Sie, dass dies für eine gesunde Ernährung nicht ausreicht. Leider ist das, was unseren Geschmacksknospen gefällt, oft schlecht für den Magen.
Wir sind es gewohnt, würzige, salzige und würzige Lebensmittel zu essen, wobei wir den Geschmack von Lebensmitteln ohne Geschmacksverstärker völlig vergessen. Aber der natürliche Geschmack ist angenehm.
Für die Gesundheit der Prostata und des gesamten Körpers ist es notwendig, sich daran zu gewöhnen, leicht salzige Lebensmittel zu essen, die nicht vorhanden sind, oder würzige Gewürze, Pfeffer in sehr kleinen Mengen, zu essen.
Vergessen Sie, dass es Mayonnaise gibt, und ersetzen Sie sie durch Pflanzenöl. Vergessen Sie Fast Food, Burger, Kroketten.
Mehr Gemüse, mehr Obst, weniger fettiges Fleisch. Und alles wird gut.
Idealerweise, wenn Sie ungefähr Ihre tägliche Kalorienaufnahme kennen und sich bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel an diesen Wert halten. So haben Sie kein Übergewicht und Ihr Körper bleibt länger jung.
Wasser: Trinken Sie die gewünschte Flüssigkeit. Stellen Sie dazu ein Glas Wasser auf Ihren Schreibtisch oder in die Nähe Ihres Sitzplatzes.
Sie werden nicht bemerken, wie schnell sich dieses Glas leert. Erinnerst du dich, wie selten du Wasser holst? Paradox.
Das Wasser sollte in der Nähe sein, damit Sie so viel trinken, wie Sie brauchen. Wasser wird übrigens viel besser getrunken als in einem Zug. Es hat sich gezeigt, dass es viel schwieriger ist, die tägliche Wasseraufnahme schrittweise zu trinken, als den ganzen Tag über einen Schluck zu trinken.
Härten
In diesem Fall stärken wir das Immunsystem und erhöhen die Durchblutung des Körpers.
Der Effekt der Verhärtung auf die Prostata ist sehr positiv.
Die innere Durchblutung wird angeregt, Stagnation in der Drüse beseitigt, die Stimmung steigt.
Daher gehört das Härten auch zu einem gesunden Lebensstil.
Übungen und Aktivitäten
Bewegung ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Blut durch den Körper zu treiben ist eine Voraussetzung für unser Wohlbefinden, dies ist die Hauptbedingung für die Prävention von Prostatitis.
Aufgrund der Stagnation des Blutes und der Ansammlung von Kalorien treten die meisten altersbedingten Krankheiten, Übergewicht, Müdigkeit und Lethargie des gesamten Körpers auf.
Wir werden etwas später spezielle Übungen für Prostatitis in Betracht ziehen, jetzt werden wir ein paar allgemeine Tipps geben:
- Gehen Sie jeden Tag! Einige sagen, dass Sie mindestens 8 km pro Tag laufen müssen. Wir glauben, dass dies viel ist und nicht jeder einen solchen Marathon meistern kann. Daher werden wir diese Zahl um die Hälfte reduzieren. Die Hauptsache ist, dass Sie gehen. Wenn deine Beine weh tun, musst du mehr laufen. Besser mit speziellen Stöcken.
- Gehen Sie schnell oder laufen Sie ein paar Mal pro Woche.
- Besuchen Sie Saunen und Bäder. Mit Vorsicht und ohne Fanatismus, wenn von Ärzten gewünscht. In Maßen ist alles in Ordnung.
- Denken Sie daran, dass es nicht auf die Anzahl der an einem Tag zurückgelegten Kilometer ankommt, sondern auf die Regelmäßigkeit. Wer hat am meisten überwunden: ein Anfänger, der am dritten Wandertag müde war, oder eine Person, die jeden Tag zügig im Park spazieren geht?
Prophylaktische Medikamente
Nahrungsergänzungsmittel
Beachten Sie, dass zur Prophylaxe Arzneimittel verwendet werden, die pflanzliche Inhaltsstoffe oder Extrakte aus der Prostata von Rindern enthalten.
Die Wirkung solcher Medikamente zielt darauf ab, die Arbeit der menschlichen Prostata zu stimulieren, Stagnation zu beseitigen und die Produktion von Flüssigkeitssekretion zu erhöhen.
Prophylaktika sind in Form von rektalen Zäpfchen, Lösungen für Mikroclyster und Tabletten zum Einnehmen erhältlich.
Vitamine
Lassen Sie uns kurz notieren, wofür Vitamin ist:
- Vitamin A - Prävention von Prostataadenomen;
- Vitamin D: Sein Mangel bei Männern über 55 zwingt sie einfach dazu, es zusätzlich zu verwenden. Verbessert die Funktion des Kreislaufsystems, normalisiert den Blutfluss;
- Vitamin E und K - reduzieren das Risiko für Prostatakrebs.
Solche Vitamine können nicht nur Prostatitis verhindern, sondern auch einen chronischen Bakterienprozess heilen, der noch nicht begonnen hat.
Medikamente gegen Prostataentzündungen werden nicht allein empfohlen.
Dies sind keine Nahrungsergänzungsmittel, daher kann ihre Verwendung den Körper nachteilig beeinflussen.
Bitte haben Sie Verständnis dafür und konsultieren Sie einen Urologen.
Volksheilmittel zur Vorbeugung
Die traditionelle Medizin eignet sich am besten zur Vorbeugung von Krankheiten und pathologischen Zuständen.
Kürbiskerne sollten jeden Tag roh verzehrt werden. Nur 25-30 Samen pro Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
Es kann in Kombination mit Honig verwendet werden: 500 Gramm Kürbiskerne müssen zerkleinert und mit 200 Gramm Honig gemischt werden. Wir rollen die Kugeln aus dem entstandenen Brei und essen 1-2 Bälle pro Tag. Es wird empfohlen, sich aufzulösen.
Haselnussrinde und Blätter: Es ist notwendig, 15-40 Minuten zu backen (die Rinde ist länger, die Blätter sind kleiner) und tagsüber auf nüchternen Magen ein Glas Brühe zu trinken.
Kastanienschalen können als Tee zubereitet und getrunken werden. Das Innere der Kastanien muss vorbereitet werden.
Holundersaft kann vor dem Essen in einer Menge von einem Esslöffel getrunken werden, nachdem ein Glas Wasser getrunken wurde.
Propolis und Honig sind ausgezeichnete Mittel zur Vorbeugung von Entzündungen der Prostata. Verbrauchen Sie sie mit Essen.
Grüns gelten als sehr nützlich für die Gesundheit der Prostata: Petersilie, Dill. Ingwerwurzel, in kochendem Wasser gebraut, kann in 1-2 TL zum Tee gegeben werden.
Massieren und trainieren
Massage
Bevor wir über körperliche Bewegung sprechen, stellen wir fest, dass die transrektale Prostatamassage der Gesundheit der Prostata zuträglich ist. Zur Vorbeugung reicht eine dieser Massagen für 2-3 Minuten.
Um nicht zu leiden, kaufen Sie ein spezielles Prostatamassagegerät in Sexsalons oder Apotheken. Oder konsultieren Sie regelmäßig einmal im Monat den Spezialisten, der für die Massage am besten geeignet ist.
Übungen
Die Gesundheit der Prostata erfordert spezielle Übungen. Es gibt einen Kegel-Komplex, der darauf abzielt, die inneren Muskeln des Beckens zusammenzuziehen.
Dieser Komplex wird von Männern häufiger zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs als zur Prophylaxe der Prostata verwendet.
Das Fazit ist einfach: Sie müssen die Perineummuskeln bis zu 30-45 Mal in einem Satz belasten und entspannen.
Übermäßige Begeisterung kann zu Rektalprolaps, unerwünschtem Stuhlgang und dem Auftreten eines Leistenbruchs führen.
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Übungen, bei denen die inneren Beckenmuskeln verwendet werden:
- Stellen Sie sich mit den Füßen zusammen und den Armen an die Seite. Versuchen Sie zu atmen, damit sich Ihr Becken beim Einatmen zurückbewegt und Spannung darin herrscht. Entspannen Sie sich beim Ausatmen. Wiederholen Sie diese Übung 10-15 mal langsam und ohne Ruckeln.
- Legen Sie sich mit dem Rücken und den Beinen zusammen auf den Boden. Die Hände ruhen auf dem Boden im unteren Rückenbereich. Heben Sie Ihre Beine 10-15 Mal senkrecht zum Boden und senken Sie den Rücken. Die Übung wird reibungslos und ohne Ruckeln durchgeführt.
- Gehen Sie wie bei Liegestützen in die Position "Mit den Händen liegen", heben Sie Ihr Becken so hoch wie möglich an und senken Sie es dann auf den Boden. 10-15 mal wiederholen. Diese Übung wird von Yogis praktiziert, um das Sex-Chakra zu öffnen und die männliche Kraft zu stimulieren.
- Stellen Sie sich mit den Armen um die Hüften. Stellen Sie sich vor, Sie möchten wirklich auf die Toilette, müssen aber noch lange durchhalten. Dehnen Sie die Spannung, als ob Sie alles für sich behalten möchten. Entspannen. Dies ist ein Analogon zum Kegel-Komplex.
Infektionsschutz
Dieses Element vorbeugender Maßnahmen beinhaltet Maßnahmen zur Vorbeugung und Verbreitung von Krankheiten, hauptsächlich sexuell übertragbaren Krankheiten.
Sexuell übertragbare Krankheiten sind eine Reihe von Krankheiten, wobei die Ausbreitung vorwiegend über die Schleimhäute der Geschlechtsorgane von einer Person zur anderen erfolgt.
Die Schuldigen des Entzündungsprozesses sind in diesen Fällen Bakterien und Viren, die einen ausschließlich parasitären Lebensstil in den Wirtszellen führen.
Zusammen mit Prostatitis verursachen diese Mikroorganismen Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen, Entzündungen der oberen und unteren Harnwege und getrennte "Böden" des Fortpflanzungssystems.
Befolgen Sie diese Richtlinien, um sexuell übertragbare Krankheiten zu vermeiden:
- Geschützter Sex, sorgfältige Auswahl des Sexualpartners. Vermeiden Sie promiskuitiven Sex, seien Sie nicht wie Tiere. Ein solches Vergnügen kann Ihr zukünftiges Leben beenden.
- Bevor Sie eine intime Beziehung beginnen, müssen Sie und Ihr Partner auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden. Es ist eine lohnende Investition, die Sie vor unbekannten Infektionen schützt und Ihrer Beziehung Vertrauen verleiht.
- Eine Infektion kann nicht nur durch klassische Sexualmethoden, sondern durch alle anderen erreicht werden. Auf den ersten Blick kann harmlose Unterhaltung - Oralsex - für einen Mann mit einer sexuellen Krankheit enden, wenn eine Frau diese Dinge mit anderen Partnern praktiziert. Die Mundschleimhaut ist ein ausgezeichneter Vektor für das mikrobielle Mittel.
- Wenn Sie ungeschützten Sex haben (egal was passiert), verwenden Sie Genitalantiseptika, behandeln Sie die Schleimhaut des Penis und der angrenzenden Hautbereiche sorgfältig und gießen Sie das Arzneimittel einige Minuten lang in die Harnröhre. Dies ist keine Sicherheitsgarantie, aber das Krankheitsrisiko wird um ein Vielfaches reduziert.
Daher ist eine sorgfältige Einstellung zu Sex, Selektivität und Treue eine Garantie für die sexuelle Gesundheit von Männern.
Die Prävention von Prostatitis ist der Schlüssel zu Ihrer männlichen Gesundheit. Jeder weiß, dass dies Selbstvertrauen und gute Laune ist, das Fehlen eines Minderwertigkeitskomplexes. Es ist ein langes und glückliches Leben.
Prostatitis ist nicht leicht zu vermeiden, aber möglich. Wie Sie das Alter verbringen, liegt bei Ihnen. Wenn Sie auf Ihren Körper unaufmerksam sind, einen falschen Lebensstil führen, wird das Alter im Alter von 30 Jahren zu Ihnen kommen.