Übungen bei Prostatitis: Kontraindikationen, Technik, ärztlicher Rat

Prostatitis ist eine Männerkrankheit, die nicht nur Beschwerden im täglichen und intimen Leben verursacht, sondern auch schmerzhafte Empfindungen mit sich bringt, die sich in unterschiedlichem Schweregrad äußern können. In den meisten klinischen Fällen wird die Behandlung mit konservativen Methoden durchgeführt, viel seltener, wenn es sich um einen Tumor handelt, kann eine Operation verordnet werden. Eine der Hauptbedingungen für den Erfolg der Therapie ist ein integrierter Ansatz zur Genesung des Patienten. Die Behandlung sollte nicht nur auf der Einnahme von Medikamenten basieren, sondern auch auf der richtigen Ernährung, einschließlich Bewegung im täglichen Regime - letzteres wird in dem vorgestellten Artikel diskutiert.

Eigenschaften der Prostata

Die Prostata ist das Hauptorgan des männlichen Körpers, das für die Fortpflanzungsfunktionen verantwortlich ist. Die Prostata befindet sich im Urogenitalsystem, die Hauptaufgabe dieses Organs besteht darin, den normalen Sekretionsprozess einer transparenten Farbe sicherzustellen. Diese Substanz wird freigesetzt, wenn sich ein Mann in einem erregten Zustand befindet.

Warum aktiviert die Prostata die Sekretion? Diese Substanz sorgt für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems, wirkt als Schutzbarriere, ist ein natürliches und natürliches Gleitmittel, versorgt die Spermien mit Nährstoffen und erhöht ihre Beweglichkeit erheblich.

Darüber hinaus steuert die Prostata die Arbeit der Harnwege. Die Prostata enthält glatte Muskeln, die das Füllen und Entleeren der Blase steuern.

Experten sagen, dass die Anatomie des männlichen Körpers für die obligatorische Funktion der Prostata sorgt. Andernfalls können schwerwiegende Verstöße auftreten, gefährliche Pathologien entstehen. Es ist wichtig, die ordnungsgemäße Funktion der Prostata sicherzustellen, spezielle Sportübungen sind nicht nur während der Erholungsphase, sondern auch als vorbeugende Maßnahmen von großer Hilfe.

Prostataentzündung

Bei Prostatitis wird ein entzündlicher Prozess diagnostiziert, bei dem durch den Harnröhrenkanal pathogene Mikroorganismen, Infektionserreger unterschiedlicher Natur, Vertreter der Bakterienflora in die innere Umgebung des Körpers gelangen können.

Wie richtig, bei einer Entzündung der Prostata spürt ein Mann die folgenden Symptome:

• Schmerzen verschiedener Art;
• Beschwerden beim Wasserlassen, Schmerzen, Schnitte, Brennen können auftreten;
• Ungewöhnlicher Ausfluss mit Urin (Schleimverunreinigungen, Blutstreifen);
• Urin verfärbt sich, wird trüb;
• Es gibt Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Schmerzen, unangenehme Empfindungen von "Steifigkeit";
• Erektionsprobleme werden diagnostiziert, in fortgeschrittenen Fällen fehlen sie vollständig;
• Störungen des Ejakulationsprozesses;
• Hormonelles Ungleichgewicht.

Die aufgeführten Symptome können den bisher gewohnten Lebensstil stark stören. Männer fühlen sich beim Geschlechtsverkehr unwohl, ihre „männlichen" Funktionen sind deutlich eingeschränkt. Das Ungleichgewicht der Hormone macht sich in Form äußerer Manifestationen bemerkbar:

1. Bei einem Mann können sich die Brustdrüsen erheblich vergrößern;
2. Der Bauch wird runder;
3. Manche Menschen bemerken einen Mangel an sexuellem Verlangen.

Werden Symptome nicht rechtzeitig bemerkt, kann sich die Krankheit in ein fortgeschrittenes Stadium entwickeln, in dem sich ein gutartiger oder bösartiger Tumor ausbildet. Heutzutage gibt es viele Methoden zur Früherkennung von Prostatitis, die es ermöglichen, die Ursachen der Pathologie noch vor dem Auftreten der Hauptsymptome der Krankheit zu beseitigen.

Eine kompetente Behandlung kann Rückfälle verhindern und die Funktion der Prostata vollständig wiederherstellen.

Vorteile von Sport bei Prostatitis

Bei entzündlichen Prozessen in der Prostata sollte eine qualitativ hochwertige wirksame Therapie eine ganze Reihe therapeutischer Maßnahmen umfassen, die auf ein schnelles und nachhaltiges Ergebnis abzielen. In der Regel beschäftigen sich Ärzte nicht nur mit Medikamenten, sondern verschreiben auch physiotherapeutische Verfahren, therapeutische Massagen, Ernährungskorrekturen und raten zu regelmäßigen Übungen, die der Prostata zugutekommen.

Gymnastik für die Prostata wird immer während der Rehabilitationsphase gezeigt. Bewegung ist auch als Prophylaxe nützlich, da sie dazu beiträgt, die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems zu verhindern, die Prostata in gutem Zustand zu halten und ihre natürlichen Funktionen zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Bewegung bei Prostatitis? Folgende Vorteile sind hervorzuheben:

• Bei regelmäßiger Bewegung wird der Muskeltonus der unteren Gliedmaßen, des Bauch- und Gesäßbereichs deutlich gestärkt;
• Es kommt zu einer Stimulation des Muskelgewebes im Dammbereich;
• Der Blutfluss im kleinen Becken wird normalisiert;
• Wirkt sich positiv auf die Gelenke der Hüftregion aus;
• Die Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Ärzte raten, so oft wie möglich Sport zu treiben, Trainingstage nicht auszulassen. Die Effektivität hängt ganz davon ab, wie oft der Patient involviert ist, wie viel Aufwand er in den Prozess steckt.

Sie sollten sich jedoch nicht mit übermäßiger Aktivität belasten. Die durchgeführten Übungen sollten beim Patienten keine schmerzhaften Empfindungen und Beschwerden verursachen, es ist nur eine leichte Anspannung möglich, die die Wirksamkeit des Trainings anzeigt.

Formation

Um einen Übungskurs zur Verbesserung des Zustands der Prostata zu beginnen, ist es notwendig, die Physiologie des Körpers genau zu verstehen und genau zu wissen, wo sich dieses Organ befindet. Es gibt zwei Möglichkeiten, um zu verstehen, wo sich die Prostata befindet:

1. Die Prostata macht sich im Raum zwischen Anus und Hodensack bemerkbar. Der Patient sollte seinen Finger zwei Zentimeter vom Anus entfernt platzieren und eine Druckbewegung ausführen, bei solchen Manipulationen sollte eine runde Basis, die Prostata, ertastet werden. Um die Suche nach der Drüse zu erleichtern, empfehlen Ärzte, diese Methode beim Geschlechtsverkehr zu verwenden, da sie zu diesem Zeitpunkt viel sekretorische Flüssigkeit enthält und ausgeprägt ist.
2. Die zweite Methode heißt "rektal". Ein etwa 6 Zentimeter langer Finger wird in den Anus eingeführt und die Wände des Mastdarms werden sondiert, bis eine runde Ausbuchtung, die Prostata, gefunden wird.

Der Übungsverlauf sollte vom behandelnden Arzt verordnet werden, der den Zustand des Patienten bestimmt. In akuten Phasen, in denen ein Mann unter starken Schmerzen oder starken Beschwerden im Damm- und Analbereich leidet, wird kein Unterricht durchgeführt.

Kurse bei chronischer Prostatitis

Chronische Prostatitis ist für Ärzte und Patienten besonders schwierig. Die Krankheit befindet sich in einem fortgeschrittenen Stadium, das in die Nachrichten gelangt ist. Manchmal verläuft es meist ohne ausgeprägte Symptome, während der Zeit der Exazerbation können Schmerzen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, beeinträchtigtes Wasserlassen und ungewöhnlicher Ausfluss auftreten.

Eine spezielle Reihe von körperlichen Übungen hilft, den Zustand des Patienten zu lindern und die Funktionalität der Prostata wiederherzustellen.

Übungsnummer 1

Der Patient muss eine „liegende" Position auf dem Rücken einnehmen, die Arme müssen über den ganzen Körper gestreckt werden. Der Patient sollte sich leicht auf seine Füße stützen und beginnen, die Knie zu beugen, es ist wichtig, dies sehr vorsichtig, langsam und sanft zu tun. Die Beine sollten zu dir gezogen und gleichzeitig die Knie zur Seite gespreizt werden. Zurück in die ursprüngliche Position. Die Übung wird 12 bis 16 Mal wiederholt.

Übungsnummer 2

Ein Mann muss auf dem Rücken auf einer harten Oberfläche liegen und die Arme über seinen Körper ausgestreckt. Beuge deine Beine im Kniebereich, führe deine Füße zusammen. Dann ist es notwendig, die Knie maximal zu weiten, die Bewegung sanft und langsam auszuführen. Bringen Sie die unteren Gliedmaßen in ihre ursprüngliche Position zurück und versuchen Sie, sie maximal zu zwingen. Als letzte Aktion müssen Sie Ihre Knie fest zusammendrücken und 10 Sekunden warten. Die Übung wird 14-20 Mal wiederholt.

Übungsnummer 3

Der Patient sollte auf dem Bauch liegen und seine Arme über den ganzen Körper strecken. Das rechte Bein beugt sich am Knie, hebt sich in Zeitlupe nach oben und senkt sich auch langsam nach unten. Sie sollten Ihr Bein nicht so hoch wie möglich heben, Sie müssen die Qualität der Ausführung überwachen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal an jedem Bein.

Übungsnummer 4

Der Patient sollte aufstehen und die Beine schulterbreit spreizen. Es werden langsame (nicht vollständige) Kniebeugen ausgeführt, während die Arme nach vorne gestreckt werden. Wenn der Patient in die Ausgangsposition zurückkehrt, werden die Beine nicht gestreckt. Das Wichtigste ist, Kniebeugen mit einer kleinen Amplitude zu machen. Es muss 6-8 Mal wiederholt werden.

Sport bei kongestiver Prostatitis

Bei kongestiver Prostatitis verschreibt der Arzt spezielle Übungen.

Übungsnummer 1

Diese Übung wird "Glute Walking" genannt und muss im Sitzen auf dem Boden ausgeführt werden. Die Hüften heben sich der Reihe nach, die Bewegung wird so ausgeführt, dass der Darsteller vorwärts geht. Besonderes Augenmerk sollte auf die Ausführungstechnik gelegt werden - sie muss kompetent und reibungslos sein, es besteht kein Grund zur Eile.

Übungsnummer 2

Für diese Übung benötigen Sie einen Ball. Der Unterricht kann in zwei Positionen (liegend, stehend) durchgeführt werden. Unterm Strich wird der Ball zwischen den Oberschenkeln gequetscht und so lange wie möglich gehalten. Diese Übung wirkt sich positiv auf den Zustand der Prostata aus und verbessert die Durchblutung dieses Organs erheblich.

Übungsnummer 3

Die Essenz der Übung besteht darin, dass die unteren Gliedmaßen durch das Gewicht gestrafft werden müssen. Der Patient sollte auf dem Boden sitzen und den Körper leicht nach hinten neigen. Die Beine sind gerade gestreckt, die Hände sollten mit starker Unterstützung auf dem Boden sein. Sie müssen Ihre Füße 20 cm anheben, Ihre Beine an die Brust ziehen und sie an den Knien beugen. Es wird empfohlen, die Übung 20-25 Mal zu wiederholen.

Übungsnummer 4

Sie sollten auf dem Rücken liegen, die Beine nach vorne strecken. Der Mann sollte beginnen, sich glatt zu spreizen und die Gliedmaßen der Füße zu bringen. Es ist wichtig, mit sanften Bewegungen zu beginnen und zu einem beschleunigten Tempo überzugehen. Die Übung sollte eine Minute lang durchgeführt werden.

Übungsnummer 5

Diese Übung wird Springen genannt. Dabei müssen Sie die Kniescheiben maximal anheben. Beim Springen sollten die Knie auf den Brustschaden gelegt werden. Ungefähr 15 Sprünge werden in einem Ansatz ausgeführt, 3 Ansätze werden empfohlen.

Präventionskurse

Leider schenkt nur ein kleiner Prozentsatz der Patienten der Vorbeugung von Prostatitis genügend Aufmerksamkeit. Eine wichtige Rolle spielt eine qualitativ hochwertige Rehabilitation nach einer akuten Phase.

Ärzte empfehlen, eine Physiotherapie in die Behandlung einzubeziehen, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die richtige Ernährung zu bevorzugen und sich effektiv zu bewegen.

Die effektivsten Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis sind:

1. Bewegung ist nicht nur für die Prostata nützlich, sondern auch für die Normalisierung der Funktion des Rektums. Der Patient sollte auf den Kniescheiben stehen, die Füße zurückbringen und die Fersen spreizen. Es ist notwendig, zu versuchen, die Knie so lange wie möglich in einer reduzierten Position zu halten, in eine sitzende Position auf den Füßen zu gehen, die Handflächen auf den Kniebereich zu legen. In dieser Position muss der Mann die analen Schließmuskeln 10 Sekunden lang zusammendrücken und dann entspannen. Mache 20-30 Wiederholungen.
2. Voraussetzung für die nächste Sitzung ist ein leerer Magen. Ein Mann muss eine "stehende" Position einnehmen, sich um 45 Grad nach vorne beugen, die Handflächen mit Betonung auf die Knie legen. Ziehen Sie mit einem tiefen Atemzug die Bauchmuskeln an. Es wird empfohlen, diese Position beizubehalten, bis ein leichtes Unbehagen auftritt. Atme zum Schluss langsam aus und entspanne deine Muskeln.
3. Der Patient nähert sich der Wand, das rechte Bein ist am Knie angewinkelt, der Fuß muss an der Wand anliegen. Dann ist es notwendig, das linke Bein langsam zu beugen, zu diesem Zeitpunkt wird die Kniebeuge ausgeführt. Diese Übung ist eine effektive Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die sich positiv auf die Aktivität der Prostata auswirkt. Es wird empfohlen, es 10 Mal zu wiederholen.
4. Der Patient liegt auf dem Boden und versucht, die Knie anzuheben, während die unteren Gliedmaßen parallel zum Boden sind. Dann führt der Mann die bekannte „Fahrrad"-Übung mit den Füßen nach oben aus. Es wird empfohlen, die Übung 15 Mal zu wiederholen.

Empfehlungen von Ärzten

Damit Bewegungskurse den maximalen Nutzen bringen, müssen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen. Es ist wichtig, der Ausführungstechnik gebührende Aufmerksamkeit zu schenken und alle Bedingungen einzuhalten. Während der Ernennung von Kursen sollte der Patient kein ausgeprägtes Schmerzsyndrom haben, der Gesundheitszustand sollte zufriedenstellend sein.

Nützliche Tipps von kompetenten Fachleuten:

• Wenn Sie mit einer Übung begonnen haben, müssen Sie sie bis zum Ende beenden. Es wird nicht empfohlen, den Unterricht abrupt zu beenden und zu anderen überzugehen. Die auferlegte Belastung muss notwendigerweise gleichmäßig sein, um einen günstigen Einfluss auf den Blutkreislauf zu haben.
• Wie kann man verstehen, dass die Übung richtig durchgeführt wird und die gewünschte Wirkung erzielt wird? Ärzte sagen, dass bei richtiger Leistung am Ende des Unterrichts ein Wärmegefühl im Beckenbereich auftritt.
• Wenn Sie absolut alle Übungen gegen Prostatitis durchführen, ist ein zusätzliches Plus das häufige Zusammendrücken / Öffnen der Anusmuskulatur - eine solche Ergänzung hilft, Staus schnell zu beseitigen und den Zustand der Prostata zu verbessern.
• Bevor Sie mit der Physiotherapie der Prostata beginnen, sollten Sie sich etwas Zeit zum Aufwärmen nehmen, um Ihren Körper und Ihre Muskeln vor einem effektiven Training aufzuwärmen.

Kontraindikationen

Es ist erwähnenswert, dass nicht jedem therapeutische Übungen für Prostataerkrankungen gezeigt werden. Ärzte sagen, dass die Prostata ein lebenswichtiges, aber extrem verletzliches Organ ist.

Deshalb gibt es Kontraindikationen für das Training:

• Die Zeit nach der Operation (bis zu 6 Monate);
• akute Periode bestehender Pathologien der inneren Organe;
• Das Vorhandensein von Fieber und Fieber, leichtes Fieber (bis zu 38, 5 Grad);
• Verschobener Schlaganfall, Herzinfarkt;
• Das Vorhandensein von Virus- und Infektionskrankheiten;
• Diagnose eines Aortenaneurysmas;
• Das Vorhandensein einer Leistenhernie;
• Bauchhernie;
• Zwischenwirbelhernie;
• Hoher Blutdruck
• Verschlimmerte Prostatitis.

Ärzte fordern die Patienten auf, bestehende Kontraindikationen nicht zu ignorieren. Andernfalls können sich für den Patienten unerwünschte, teilweise lebensbedrohliche Folgen entwickeln. Alle Übungen sollten sorgfältig durchgeführt werden, wobei auf den Zustand Ihres Körpers zu achten ist.

Bewertungen

• Die erste Rezension: "Prostatitis hat mir viele Probleme bereitet, die komplex wurden. Nach der medikamentösen Behandlung wurden mir ein Kurs mit Physiotherapie und physiotherapeutischen Übungen verordnet. Zuerst führte ich alle Kurse unter der Aufsicht eines Arztes durch, der meine Technik korrigierte. Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten zu Hause und spüre positive Ergebnisse. Es ist für mich viel einfacher geworden, die Schmerzen sind verschwunden, die Staus sind beseitigt".
• Zweiter Rückblick: "Trotz meines jungen Alters stand bei mir die Diagnose Prostatitis. Glücklicherweise verhinderte der rechtzeitige Zugang zu einem Arzt und moderne Diagnosemethoden die Entwicklung einer chronischen Prostatitis, die täglichen Übungen sind eine große Hilfe. Die ausgewählten Studiengang wird es nicht nur ermöglichen, den Zustand zu lindern, sondern auch die normale Funktion der Prostata wiederherzustellen.
• Dritte Rezension: "Prostatitis hat den Hormonhaushalt und das Intimleben völlig gestört. Der Arzt hat mir geraten, nach dem Schema zu praktizieren, das er mir ausführlich beschrieben hat. Drei Monate später hatte ich die gleiche Erektion, ich wurde von Stauungen befreit, die schmerzen sind weg. ich mache immer noch übungen zur prävention. "